ETAP 2 · TRENING
Regularne wzmacnianie, dwa razy w tygodniu
Program PelviX Train
Kiedy czucie wróciło, zaczyna się zwykła praca treningowa: obciążenie rośnie razem z Tobą, seria po serii. Dwa spotkania w tygodniu po 22 minuty, a między nimi krótkie ćwiczenia do domu. Nic nie zdejmujesz, nikt Cię nie bada.
Tego nie da się opisać, to trzeba poczuć. 30 minut: rozmowa + 22 minuty treningu + omówienie i plan.
Jak wygląda ten etap
Intensywność i długość serii rosną z tygodnia na tydzień. Trenerka prowadzi Cię przez plan i notuje, co się zmienia, żeby postęp był widoczny w konkretach, a nie w odczuciu „chyba lepiej”.
Rozmawiamy o codziennych sytuacjach: kichnięcie, bieg do autobusu, długi spacer, powrót do treningu. To one są miarą, a nie liczba wykonanych powtórzeń.
Kto trafia na ten program
Program etapu 3 zawsze poprzedzają Aktywacja i Trening. Zaczynasz od bezpłatnej pierwszej wizyty.
FAQ · TRENING
Pytania, które
zadają najczęściej
Jak szybko poczuję różnicę?
Pracę mięśni czujesz od pierwszej sesji, a o zmianach w codziennych sytuacjach rozmawiamy w trakcie cyklu, tydzień po tygodniu. Punkt startu każdej osoby jest inny, dlatego plan układamy po bezpłatnej pierwszej wizycie.
Czy muszę ćwiczyć w domu?
Dostajesz kilka krótkich ćwiczeń, które robisz przy zwykłych czynnościach. Nie zajmują osobnego czasu i przyspieszają efekt, ale to Ty decydujesz, ile z tego wykorzystasz.
Co, jeśli muszę odwołać spotkanie?
Termin odwołujesz do 12 godzin przed spotkaniem, a pakiet jest ważny 6 miesięcy, więc wyjazd czy choroba nie przepadają.