ETAP 3 · KOBIECOŚĆ
Komfort, kontrola i ukrwienie
Program PelviX Sensual
Program trzeciego etapu dla kobiet, które pracują nad komfortem na co dzień, najczęściej w okresie menopauzy i po nim. Pracujemy nad napięciem spoczynkowym, kontrolą i ukrwieniem okolicy, w spokojnym tempie.
Tego nie da się opisać, to trzeba poczuć. 30 minut: rozmowa + 22 minuty treningu + omówienie i plan.
Jak wygląda ten etap
Plan łączy dłuższe serie na wytrzymałość z pracą nad napięciem spoczynkowym, bo w tym okresie mięsień częściej odpuszcza, niż jest przeciążony. Intensywność ustalamy razem i możesz ją zmienić w każdej chwili treningu.
Rozmawiamy o konkretach: dłuższy szlak bez kalkulowania, spokojna podróż, zajęcia bez przerwy na toaletę. To one pokazują, czy plan działa.
Kto trafia na ten program
Program etapu 3 zawsze poprzedzają Aktywacja i Trening. Zaczynasz od bezpłatnej pierwszej wizyty.
FAQ · KOBIECOŚĆ
Pytania, które
zadają najczęściej
Czy ten program jest tylko dla kobiet w menopauzie?
Najczęściej tak, ale nie wyłącznie. Decyduje cel, nie wiek: pracujemy tu nad komfortem i kontrolą, a nie nad powrotem do sportu czy odbudową po zabiegu.
Czy przy hormonach (HTZ) mogę trenować?
To pytanie do lekarza prowadzącego, bo tylko on zna Twoją sytuację. Trening nie zastępuje konsultacji lekarskiej, a przy wątpliwościach zaczynamy po zgodzie lekarza.
Jak długo trwa cykl?
Liczbę sesji ustalamy po bezpłatnej pierwszej wizycie, a po cyklu można przejść na tryb podtrzymania, czyli jedno spotkanie co dwa tygodnie albo plan domowy.