ETAP 1 · AKTYWACJA
Najpierw naucz się czuć te mięśnie
Program PelviX Vitalize
Od tego zaczyna każdy, niezależnie od tematu. Większość osób nie wie, czy napina dno miednicy, pośladki, czy brzuch, a bez tego dalsze wzmacnianie jest strzelaniem na oślep. Na fotelu PelviX impuls prowadzi właściwe mięśnie, więc czujesz od razu, o co chodzi.
Tego nie da się opisać, to trzeba poczuć. 30 minut: rozmowa + 22 minuty treningu + omówienie i plan.
Jak wygląda ten etap
Siadasz w swoim ubraniu, a trenerka ustawia intensywność tak, żeby napięcie było wyraźne, ale spokojne. Impuls prowadzi mięsień przez serie napięć i rozluźnień, a Ty pilnujesz oddechu. 22 minuty samego treningu.
Równie ważne jak napinanie jest rozluźnianie, bo mięsień w stałym napięciu nie amortyzuje i szybciej się męczy. Na tym etapie uczysz się jednego i drugiego, a do domu dostajesz dwa, trzy proste ćwiczenia.
Kto trafia na ten program
Program etapu 3 zawsze poprzedzają Aktywacja i Trening. Zaczynasz od bezpłatnej pierwszej wizyty.
FAQ · AKTYWACJA
Pytania, które
zadają najczęściej
Po co osobny etap na naukę czucia?
Bo to najczęstsza przyczyna, dla której samodzielne ćwiczenia nie dają efektu. Kiedy wiesz, co napinasz, każdy kolejny trening pracuje na Ciebie, a nie na kompensacje.
Ile spotkań trwa Aktywacja?
To krótki cykl, którego długość ustalamy po bezpłatnej pierwszej wizycie. Zależy od tego, jak szybko wraca czucie, a to bywa bardzo różne.
Czy na tym etapie coś już się zmienia w codziennych sytuacjach?
Pracę mięśni czujesz od pierwszej sesji, ale Aktywacja to fundament. O zmianach w codziennych sytuacjach rozmawiamy zwykle przy regularnym Treningu.