PROGRAMY PELVIX
Najpierw czucie, potem siła, na końcu Twój temat
Każdy zaczyna tak samo: Aktywacja, czyli nauka czucia i uruchamiania mięśni. Potem Trening, czyli regularne wzmacnianie. Program specjalizowany dochodzi na trzecim etapie i to on różni się w zależności od tematu. Liczbę sesji ustalamy po bezpłatnej pierwszej wizycie.
Tego nie da się opisać, to trzeba poczuć. 30 minut: rozmowa + 22 minuty treningu + omówienie i plan.
ETAP 1 · AKTYWACJA
Aktywacja
PelviX VitalizeOd tego zaczyna każdy, niezależnie od tematu. Większość osób nie wie, czy napina dno miednicy, pośladki, czy brzuch, a bez tego dalsze wzmacnianie jest strzelaniem na oślep. Na …
Zobacz programETAP 2 · TRENING
Trening
PelviX TrainKiedy czucie wróciło, zaczyna się zwykła praca treningowa: obciążenie rośnie razem z Tobą, seria po serii. Dwa spotkania w tygodniu po 22 minuty, a między nimi krótkie ćwiczenia …
Zobacz programETAP 3 · KOBIECOŚĆ
Kobiecość
PelviX SensualProgram trzeciego etapu dla kobiet, które pracują nad komfortem na co dzień, najczęściej w okresie menopauzy i po nim. Pracujemy nad napięciem spoczynkowym, kontrolą i ukrwieniem okolicy, w …
Zobacz programETAP 3 · MĘSKOŚĆ
Męskość
PelviX PerformanceProgram trzeciego etapu dla mężczyzn. Pracujemy nad kontrolą mięśni dna miednicy, ich wytrzymałością i ukrwieniem okolicy. Rozmawiamy o tym normalnie, bez owijania w bawełnę i bez obiecywania cudów.
Zobacz programETAP 3 · MŁODE MAMY
Młode mamy
PelviX Young MothersProgram trzeciego etapu dla kobiet po porodzie. Pracujemy nad współpracą przepony, brzucha i dna miednicy, a potem nad powrotem do aktywności, której najbardziej brakuje. Terminy dopasowujemy do rytmu …
Zobacz programETAP 3 · PLECY
Plecy
PelviX BackProgram trzeciego etapu dla osób, które pracują nad postawą i stabilnością tułowia. Pracujemy nad współpracą przepony i dna miednicy oraz nad wytrzymałością w pozycjach, w których spędzasz najwięcej …
Zobacz programETAP 3 · SYLWETKA I FIGURA
Sylwetka i figura
Program trzeciego etapu dla osób, dla których celem jest sylwetka i postawa. Pracujemy nad dnem miednicy jako dolną częścią core’u, bo od niej zależy, jak trzyma się cały …
Zobacz programPO CYKLU · UTRZYMANIE
Utrzymanie
Po skończonym cyklu nie trzeba przychodzić dwa razy w tygodniu, ale warto nie zaczynać za pół roku od zera. Utrzymanie to jedno spotkanie co dwa tygodnie albo plan …
Zobacz programFAQ · PROGRAMY TRENINGU
Pytania, które
zadają najczęściej
Czy muszę wybrać program przed pierwszą wizytą?
Nie. Na pierwszej wizycie rozmawiamy, siadasz na fotel i dopiero potem ustalamy, jaki plan ma sens. Decyzję podejmujesz w domu, bez zobowiązania.
Czy mogę zacząć od programu specjalizowanego?
Nie. Bez czucia mięśni i bez podstawy z Treningu program trzeciego etapu nie ma na czym pracować. Aktywacja jest krótka, ale konieczna.
Ile trwa jedna sesja i jak często się przychodzi?
Sam trening to 22 minuty, spotykamy się dwa razy w tygodniu. Cała wizyta z rozmową i omówieniem zajmuje około 30 minut.
Ile to kosztuje?
Pierwsza wizyta jest bezpłatna. Pakiet Aktywacja kosztuje 760 zł (cztery sesje na start). Pakiety Trening od 150 zł za sesję — karnety 8, 16 i 24 sesje, im dłuższy tym niższa cena. Wycenę programu specjalizowanego ustalamy po pierwszej wizycie.